Время для прочтения:
Примерно 1 minute
Эта информация позволит вам узнать о способах увлажнения воздуха для устранения проблем с дыханием в сухое время года.
Зимой воздух суше, чем в остальное время года. Системы обогрева или кондиционирования воздуха могут усугубить эту проблему. Если влаги в воздухе недостаточно, слизистая оболочка рта, носа и горла может пересохнуть, что приводит к образованию корки и кровотечениям. Проблема усугубляется, если вы:
- прошли курс радиотерапии в области рта, горла, полости носа или носовых пазух;
- перенесли операцию по удалению гортани (глотки). Такая операция называется ларингэктомией.
Как увлажнить сухой воздух
Ниже описаны некоторые способы увлажнения сухого воздуха:
-
Используйте увлажнитель воздуха
- Приобретите увлажнители воздуха для установки в комнатах, где вы проводите большую часть времени. Постарайтесь приобрести увлажнитель, производящий теплый туман (так называемый паровой или испарительный увлажнитель), а не холодный (также называемый ультразвуковым или лопастным увлажнителем).
- Поставьте увлажнитель возле своей кровати, чтобы вы могли дышать увлажненным воздухом во время сна.
- Используйте дистиллированую воду, чтобы ограничить количество минеральных веществ, накапливаемых в увлажнителе.
- Обязательно очищайте увлажнитель, чтобы в нем не образовалась плесень. Соблюдайте прилагаемую к нему инструкцию.
- Включите горячий душ на 10 минут, чтобы наполнить ванную комнату паром. Вдыхайте теплый пар в течение 30 минут, чтобы не дать пересохнуть слизистой оболочке носа и горла.
- Выбирайте минимальный режим работы систем обогрева или кондиционирования воздуха, а не максимальный.
-
Выпивайте 8 стаканов (объемом 8 унций (240 мл)) жидкости в день.
- Ограничьте объем выпиваемого кофе, чая и газированных напитков. Эти напитки содержат кофеин, являются диуретиками и могут вызвать усиленное мочеиспускание.
- Если у вас установлен питательный зонд, добавьте еще 480 мл воды дробными дозами к общему объему потребляемой чистой воды.
-
При сухости в носу:
- Используйте солевой спрей для носа, например Ocean®, по мере необходимости.
- Наносите крем на водной основе, например Eucerin®, на слизистую оболочку внутри носа.
- Если вы перенесли ларингэктомию, старайтесь находиться в помещении с увлажнителем. Если это невозможно, поместите поверх стомы увлажненную марлевую салфетку. Она будет нагревать, фильтровать и увлажнять вдыхаемый вами воздух. Регулярно меняйте марлевую салфетку, не допуская ее высыхания.